فوائد الليمون , القيم الغذائية لليمون

مكونات الأطعمة الغذائية (الليمون)

ليمون:
- الاسم العلمى: "Citrus Lemon- سيترس ليمون"
- مكونات المواد الغذائية لليمونة تزن = 7 جرام.



قائمة بنسب القيم الغذائية لثمرة الليمون


ثمرة الليمون الوحدة النسبة
ماء جرام 6.229

طاقة
كيلوجول
2.030
بروتينات
جرام
0.077

إجمالى الدهون
جرام
0.021

كربوهيدرات
جرام
0.652

ألياف جرام
0.196

معـادن:


كالسيوم (ca) ملجم
1.820

حديد (fe) ملجم
0.042

ماغنسيوم (mg) ملجم
0.560

فسفور(p) ملجم
1.120

بوتاسيوم (k) ملجم
9.660

صوديوم ( na) ملجم
0.140

زنك (zn) ملجم
0.004

نحاس (cu) ملجم
0.003

منجنيز(mn) ملجم
0.002

سيلنيوم (se) ميكروجرام
0.028

فيتامينات:


فيتامين(ج) C ملجم
3.710

ثيامين ملجم
0.003

ريبوفلافين ملجم
0.001

الحامض النيكوتينى ملجم
0.007

الحامض البانتوثينى ملجم
0.013

فيتامين ب6 ملجم
0.006

فولات ميكروجرام 0.742

فيتامين ب 12 ميكروجرام 0.000

فيتامبن(أ) A ميكروجرام 2.030

فيتامين (هـ) E ملجم 0.017

دهون:

أحماض دهنية ومشبعة: جرام 0.003

حامض البيوتيريك (4:0) جرام 0.000

حامض الكابرويك (6:0) جرام 0.000

حامض الكابريليك (8:0) جرام 0.000

حامض الكابريك (10:0) جرام 0.000

حامض اللوريك (12:0) جرام 0.000

حامض الميرستيك (14:0) جرام 0.000

حامض البالمتيك (16:0) جرام 0.002

حامض الأستيريك (18:0) جرام 0.000

أحماض دهنية أحادية التشبع: جرام 0.001

حامض البالميتوليك (16:1) جرام 0.000

حامض الأوليك (18:1) جرام 0.001

حامض الجادوليك (20:1) جرام 0.000

حامض الأيروسيك (22:1) جرام 0.000

أحماض دهنية متعددة التشبع: جرام 0.006

حامض اللينوليك (18:2) جرام 0.004

حامض جاما-لينولينيك (18:3) جرام 0.002

حامض الأراكيدونيك (20:4) جرام 0.000

حامض الكلوبانودونيك
(22:5)

جرام 0.000

كوليسترول ملجم 0.000




* ملاحظة: كل هذه النسب تقريبية.


مكونات الأطعمة الغذائية (الليمون)